Tag

meditation

Browsing

Skärmbild_2013-12-10_16_17-2

• Det verkar som om meditation faktiskt påverkar dina gener. Inte så att du får nya gener, men deras sätt att påverka kroppen förändras. I den här första rapporten är det läkningsförmågan vid stress som faktiskt verkar förstärkas.

• Det är inte bara meditation som påverkar dig. Ny forskning visar att det är farligt för hjärtat och blodkärlen att leva i en dålig relation. Den som inte känner sig mottagen och lyssnad på har starkare spår av inflammationer i blodet.

• Och så har det återigen visat sig att djur är smartare än vi räknat med. Bin visar det sig nämligen kan känna igen människor på deras ansikten.

FOTO: Kelly Finnamore enligt Creative Commons

• Kan man träna sig till varmare känslor för andra. Ja, det verkar så. Efter att ha mediterat på medkänsla 30 minuter om dagen i två veckor blev en försöksgrupp mer generösa och fick mer aktivitet i de delar av hjärnan som har med medkänsla och positiva känslor att göra.

Bra information om meditation på medkänsla. Och här en podcast i samma ämne och mer info om forskningen.

“Det är lite som att träna med tyngder … resultaten visar att människor faktiskt kan bygga upp sin medkänslomuskel.”

Helen Weng, Center for Investigating Healthy Minds at the Waisman Center of the University of Wisconsin-Madison