Tag

lycka

Browsing

Jag har alltid tyckt att det varit svårt att svara på frågan: När är du lycklig?
Hjälp, har jag tänkt. Antingen är jag aldrig lycklig, eller också förstå jag inte vad det innebär. Visst glimtar det någon gång förbi en slags champagnekänsla av osedvanligt bubblig sort, men inte begriper jag alltid vad den hör ihop med. Det kan vara en vårdag med lätt och ljummen luft eller en vanlig kväll på trappan med en kaffekopp, eller kanske musik, ett barn hör av sig eller … inget särskilt. Misstänksam har jag också varit mot lyckoforskningen och det där tjatet om hur vi med olika metoder kan jaga fatt på den.

Uppiggad blev jag häromdagen när jag hittade ny forskning som visar att det är inte säkert att det som gör dig lycklig också gör livet meningsfullt.

Dieter och motion i alla ära, vill du förlänga livet skaffa dig mening och mål. Ny forskning visar att den som har mening i livet lever längre.
Att en riktning i livet, eller något att tro på, är viktigt för en människas välmående visade redan den existentielle psykologen Viktor Frankl.
Dels såg han det bland ungdomar i sin hemstad Wien på slutet av 20-talet. Precis som i vår tid hade de svårt att få jobb och tappade helt sugen efter att de gått ut dåtidens gymnasium. Med hjälp av gratis terapi med sikte på att

Skärmbild_2014-02-26_13_45-2

Instagram, Facebook och Youtube kan förkorta ditt liv.
Ja, det menar han, Howard S. Friedman,  professor i psykologi vid University of California, och han om någon borde veta. En stor del av arbetslivet har han ägnat åt ett av världens längsta forskningsprojekt kring hälsa som pågått i nästan 100 år. I Longevity Project har forskarna följt 1 500 personer sedan de föddes kring 1920 och försökt ta reda på varför vissa av de lever längre än andra.

Och nej, visar resultaten, det är inte hälsan, inte utbildning, inte långa äktenskap eller mat och motion som avgör. Det har betydelse, det har det, men fungerar olika på olika personer. Nej, vill du verkligen bli riktigt gammal är det tre saker du ska tänka på:
1. Var kreativ.
2. Umgås med familj och vänner.
3. Var hjälpsam mot andra.

Utan konkurrens är det här de tre punkterna som de riktigt gamla i Longevity Project har gemensamt. Och det handlar om riktigt liv, in-real-life, irl-kontakt. Inte via Skype, eller Facebook eller Twitter, Youtube, Instagram eller någon annan skärm eller lins.
Så lägg ner kameran, uppmanar dr Friedman, och bry dig inte om de andras maträtter, hundar, fötter eller framgångar. Sök upp en av dina nära och skapa något tillsammans.
FOTO: Andy Hay, Creative Commons



Ja, hur avgränsad och sjävständig är en människa? I morse skrev jag om att våra känslor förändras med dem vi bor med, och här kommer lite info om vad som händer när vi applåderar tillsammans.

Hur starkt och mycket vi applåderar visar sig nämligen inte enbart bero bara på musiken eller pjäsen eller talaren utan också på vad de andra i publiken gör. Det räcker med att en entusiast klappar lite snabbare och längre än de andra för att applådåskorna ska ta fart. Och likadant är det om en enda av de samlade trappar ner, ja till och med slutar applådera, så börjar klappandet avta.
Var barfotaforskare i sommar och prova själv.

KÄLLA: The dynamics of audience applause
FOTO: Sara Terrones, enligt CC

Längtar du efter något beständigt ska du köpa upplevelser istället för prylar uppmanar författaren Michael Norton.

Grattis till dig som ännu inte börjat din semester. Det är nu du är allra lyckligast, visar forskningen. Att längta är ofta härligare än att få, än att göra. Särskilt om du redan har betalt din resa, din stuga, den där båtbiljetten till Gotland, så att smärtan att lätta på plånboken är överstökad. Betalt och klart och veckor, ja kanske månader av längtan efter en härlig upplevelse – det är ett utmärkt sätt att köpa lycka.

I alla fall om man får tro Michael Norton vid Harvard Business School som skrivit boken Happy Money: The Science of a smarter spending, och som vill lära oss köpa upplevelser istället för prylar.
Att shopping bara ger en kort stund av tillfredsställelse, och att pengar bara till en viss gräns ökar vårt välbefinnande, det är bevisat och klart. Upplevelser däremot, och särskilt tillsammans med andra, är något som stannar kvar, som närmast integreras med kroppen och kan återkallas, minnas, åternjutas. Eller för att travestera en filosof, vars namn jag nu glömt: Upplevelser kan ingen ta ifrån dig.

Så, här kommer Nortons rekommendationer. Innan du köper en tv, ett hus, en häst, en bil, en smart mobiltelefon ställ dig följande frågor:
Vad skulle jag han kunnat göra med de pengarna istället för att handla just det här?
Om jag köper den här grejen, är det verkligen det bästa sättet att maximera min lycka?

Om svaret på den första frågan är lockande och svaret på den andra är nej uppmanar Norton: Lägg ner plånboken och spar pengarna.

Om han gör det själv. Jo, det påstår han. Läs mer här i Scientific American,.

PS Ett annat bra sätt att bli lycklig av sina surt förvärvade pengar är att ge bort dem, har Norton och hans kolleger visat tidigare. Undersökningar i flera världsdelar och resultaten är tydliga: Gåvor gör givaren lycklig.

Se Michael Norton på TED.
KÄLLA: Scientific American.

LÄS OCKSÅ: Malin Ullgren i DN idag om att avstå

Känner mig plötsligt lycklig.
Mycket kort sveper känslan förbi när jag sitter här vid skrivbordet.
Bokföringen ligger i en prydlig hög, på paddan spelar jag Richard Bona, och jag har just druckit en kopp instant.
Fortfarande i morgonrocken undrar jag: Vad var det som hände? Vad var det för kemikalier som plötsligt fick för sig att drilla till där inne i kroppen en sån här vanlig dag.
Vi har talat mycket om lycka på kursen Det existentiella samtalet som jag går på Södertörns högskola.
Läst långa utredningar om begreppet och kloka och tveksamma funderingar.
Själv är jag misstänksam mot ordet. Som många andra känslouttryck är det för trubbigt, används om alldeles för många tillstånd, och upplevelsen av det som beskrivs som lycka är sällan entydigt för mig.
Har du ett lyckligt liv? Vad ska man svara på det? Har du ett bra liv! Självklart! Mycket bra, men lyckligt. Det är sammansatt, det är måndimensionellt, så som liv är.
Var du inte lycklig när du fick barn? Mycket var jag – omtumlad, glad, rädd, förundrad, kär, varm, förskräckt, förväntansfull – tror att alla känslor tumlade kring med varandra. Men lycklig – nej, det är fel ord.
Är man lycklig när man fått sitt drömjobb? Jublande glad, men också rädd: Kommer jag att klara det?
Är man lycklig när man planerar en fantastisk resa? Förväntansfull men också orolig – passet, pengarna, biljetten, sprutor.
Nej, allt det där är andra sklags känslor, symfonier med många stämmor som ännu inte har några ord.
Lycka, kom jag fram till efter att ha skruvat och vänt tillsammans med mina fantastiska studentkamrater på Södertörn, är just det där korta ögonblicket som sprang förbi alldeles nyss.
En plötslig, aningen hisnande, förbliglidande upplevelse av odefinierbar glädje.
MISSA INTE: Gå utbildningen Det existentiella samtalet du också. Ett år på halvfart om existentiella filosofi och psykologi.
SÖK NU!
“Jag tror inte 
längre på lyckan!”
Läs mer om varför lyckoforskaren
Martin Seligman tänkt om HÄR.

 

 

SMÅTT OCH GOTT OM LYCKA
The Happiness Projekt Kvinna som försökt testa alla lyckotekniker hon kunnat finna.